Главная - Новости - Непознанное - Сновидения -

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, выяснили ученые

Навигация
Автомобили Бизнес и финансы Домашний очаг Интернет Компьютеры Культура и искусство Медицина и здоровье Наука и образование Непознанное Новости и СМИ Общество и политика Отдых и развлечения Производство Работа и заработок Спорт Справки Товары и услуги Юмор
Реклама
EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Всё о полиграфии на одном сайте

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, выяснили ученые

... спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Однако не все начальники радуются перспективе того, что сотрудники будут дремать на работе.

Теперь у любителей сна появились аргументы в свою защиту. Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал босс, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность.

Доказательства предоставили ученые, которые впервые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов. Профессор Мэттью Такер, который возглавлял команду исследователей, признал, что эта идея зачастую наталкивается на сопротивление. "Время, отданное короткому дневному сну, считается контрпродуктивным в атмосфере, которая требует умственной остроты и значительной работы памяти", - указал он.  Он и его коллеги из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка решили доказать, что это не так. Они рассмотрели влияние недолгого сна на процесс припоминания фактов. Исследование проводилось на студентах.

В ходе эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий - их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.

Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут.

Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Хотя обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал в течение дня. Те, кто вздремнул, помнили на 15% больше пар слов.

Исследователи полагают, что первая фаза сна, когда нам не снятся сны, занимает полтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов. В это время наблюдается как раз то состояние, которое требуется для "складирования" фактов так, чтобы их потом с легкостью можно было извлечь из памяти. Однако, если вы спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Тем не менее, ученые предупреждают, что, хотя короткая сиеста может помогать припоминать факты в течение дня, пока неясно, насколько продолжителен этот эффект для долгосрочной памяти.

Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер. Об этом сообщает NEWSru.com

Источник: Известия науки

Раздел: Непознанное - Сновидения

Новости по теме

Несколько правозащитников задержаны в центре Москвы

Официальной реакции правоохранительных органов по поводу задержания Л.Пономарева и...

Ройзман сыграл партию жизни

... - не без пафоса заявил после появления официального документа Евгений Ройзман. При этом у депутата Госдумы в руководстве областной организации будет численное преимущество - в руководящие органы рекомендован и его новый политический партнер,...

Новым Главным федеральным инспектором в НАО стал бывший сотрудник органов госбезопасности Владимир Иевлев

С 1984 года он проходил службу в органах государственной безопасности, с 1999 - на руководящих должностях в организациях г. Ухты и Санкт-Петербурга. Официальное представление нового Главного федерального инспектора должно произойти 12 января.

Ни о каком "североосетинском джамаате" прокуратура не слышала

"Официальных материалов о существовании такой организации у нас не имеется. Однако подобного рода заявления не остаются без внимания правоохранительных органов и проверяются оперативным путем", - сообщил в среду...

В 2007 году поток миграции в Рязанский регион превысит 30 тыс. иностранцев

В ряду достижений консолидированных усилий диаспор, общественных организаций и движений, А. Махсумов назвал официальное открытие молельной комнаты и установление прочных связей с органами власти на всех уровнях. "Миграция сегодня активно участвует...

Госдума откровенно высказала Госдепу США все, что о нем думает

... противоречат законодательству Российской Федерации, предусматривающему недопустимость финансирования деятельности некоммерческих организаций иностранными государствами в политических целях. Особую озабоченность вызывает тот факт, что подобная деятельность осуществляется официальными государственными органами США>, - заявляют парламентарии.

Скандал в СПС: Московские "правые" будут судиться с федеральным руководством партии

... "Новый Регион", по признанию конфликтующих сторон, официальным поводом для решения о приостановлении деятельности руководящих органов московского отделения СПС являются нарушения в деятельности организации. Между тем лидеры столичной организации уверены,...

Отчетно-выборная конференция новгородской "Единой России" перенесена с апреля на июнь

... что в отборе кандидатов будут принимать участие не только руководящие органы партии, но и общественные организации, являющиеся ее официальными сторонниками. В частности на заседании политсовета были подписаны соглашения...

Рестораны подадут "черный список"

ФРиО была создана в Москве для лоббирования интересов отрасли в органах власти. Накануне состоялось официальное открытие филиала организации в Петербурге.

Костяная подножка

Уже давно столичные органы соцзащиты ждут от коллег из Соцстраха письмо - пусть официально подтвердят, что денег в их организации нет. Тогда вопрос о средствах реабилитации инвалидов можно ставить...

Госдума: США хотят разыграть свою карту в России

... противоречат законодательству Российской Федерации, предусматривающему недопустимость финансирования деятельности некоммерческих организаций иностранными государствами в политических целях. Особую озабоченность вызывает тот факт, что подобная деятельность осуществляется официальными государственными органами США", - заявляют парламентарии.

Концепцию создания наднациональных органов Движения Неприсоединения можно рассматривать - глава МИД Белоруссии

... слов С.Мартынова следовало, что какого-либо официального решения по данному вопросу главы государств пока не принимали. Предложения создать наднациональные органы организации звучали из уст глав нескольких государств Движения,...

Правительство РФ утвердило правила выдачи разрешений на право организации розничного рынка

Информация о принятом решении подлежит опубликованию в официальных изданиях уполномоченного органа и органа исполнительной власти субъекта РФ, на территории которого предполагается организация розничного рынка, а также в информационно-телекоммуникационной сети...

Министерство нацполитики Калерии и Центр толерантности заключили соглашение

... национальной политики и связям с религиозными объединениями и Региональная общественная организация "Центр толерантности Карелии" заключили соглашение о сотрудничестве. Как сообщает официальный сайт органов власти республики, стороны договорились о совместной работе по созданию...

Праламент Азербайджана рассматривает новое Положение о консульстве

...В аэропортах для граждан стран, на территории которых нет официальных дипломатических представительств и консульств нашей страны, въездные визы оформляются на основании приглашений государственных органов и организаций".

EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Время генерации страницы: 0.007 сек.
Uvidim.ru
Поиск по каталогу