Главная - Новости - Непознанное - Сновидения -

Новое исследование: как установили ученые, сон на рабочем месте повышает работоспособность

Навигация
Автомобили Бизнес и финансы Домашний очаг Интернет Компьютеры Культура и искусство Медицина и здоровье Наука и образование Непознанное Новости и СМИ Общество и политика Отдых и развлечения Производство Работа и заработок Спорт Справки Товары и услуги Юмор
Реклама
EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Всё о полиграфии на одном сайте

Новое исследование: как установили ученые, сон на рабочем месте повышает работоспособность

... спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Сон на рабочем месте повышает работоспособность, установили американские ученые. В США практика короткой сиесты в рабочее время уже стала популярной во многих корпорациях. Однако не все начальники радуются перспективе того, что сотрудники будут дремать на работе.

Теперь у любителей сна появились аргументы в свою защиту. Если вы прикорнули на рабочем месте, а вас застукал босс, можете не смущаться. Просто объясните ему, что вы оттачиваете свои умственные способности и повышаете работоспособность.

Доказательства предоставили ученые, которые впервые сумели установить, что короткий сон днем укрепляет память и облегчает припоминание важных фактов. Профессор Мэттью Такер, который возглавлял команду исследователей, признал, что эта идея зачастую наталкивается на сопротивление. "Время, отданное короткому дневному сну, считается контрпродуктивным в атмосфере, которая требует умственной остроты и значительной работы памяти", - указал он.

Он и его коллеги из лаборатории сна в Университете Нью-Йорка решили доказать, что это не так. Они рассмотрели влияние недолгого сна на процесс припоминания фактов. Исследование проводилось на студентах.
В ходе эксперимента добровольцев попросили заучить пары слов, например, "часы - руки". Также проверялась способность студентов к запоминанию действий - их просили точно отследить зеркальное изображение сложной схемы.

Затем половину группы закрыли в звуконепроницаемой комнате. Хотя им разрешили поспать около часа, в среднем на сон ушло около 47 минут. Пока они дремали, другая группа расслаблялась, читая журналы и просматривая фильмы. Через 6 часов после начала эксперимента обе группы добровольцев снова подверглись тестированию. Хотя обе группы показали равно хорошие результаты по зеркальным изображениям, те, у кого была сиеста, показали лучшие результаты в тестах на память по сравнению с теми, кто бодрствовал в течение дня. Те, кто вздремнул, помнили на 15% больше пар слов.

Исследователи полагают, что первая фаза сна, когда нам не снятся сны, занимает по лтора-два часа с момента засыпания и может играть решающую роль в процессе запоминания фактов. В это время наблюдается как раз то состояние, которое требуется для "складирования" фактов так, чтобы их потом с легкостью можно было извлечь из памяти. Однако, если вы спите дольше и переходите в стадию быстрого сна, сопровождающуюся сновидениями, эффект предыдущей стадии может свестись к нулю.

Тем не менее, ученые предупреждают, что, хотя короткая сиеста может помогать припоминать факты в течение дня, пока неясно, насколько продолжителен этот эффект для долгосрочной памяти.

Среди знаменитых любителей сиесты - сэр Уинстон Черчилль, который регулярно прибегал к послеобеденному сну, после чего принимал ванну. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. 20-минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

Источник: RZN.info

Раздел: Непознанное - Сновидения

Новости по теме

Игровым автоматам на Камчатке предрекают "вымирание": обзор камчатской прессы

В связи с этим профсоюз работников рыбного хозяйства совместно с общественными объединениями рыбаков планирует продолжение акции с требованиями...

Рыбопромышленники Приморья отправятся в Китай на выставку морских деликатесов

...службе администрации Приморского края, об этом сообщил руководитель департамента рыбного хозяйства Игорь Улейский.

Уголовное дело по факту гибели форели на Майнском рыбзаводе прекращено

Выяснилось, что гидроэлектростанция заранее уведомила рыбное хозяйство об увеличении водосброса.

В Карелии по распоряжению Катанандова начинается зачистка рынков и казино

Заместителю премьер-министра Карелии - министру сельского, рыбного хозяйства и экологии Владимиру Собинскому поручено встретится с руководителями всех рынков...

Минсельхоз Южной Осетии проводит конкурс проектов по развитию фермерских хозяйств

Есть также проекты по развитию рыбного хозяйства и пчеловодства.

Президент Чувашии потребовал улучшить ситуацию с детскими садами

... следующего года будут выделяться существенные суммы для модернизации и развития рыбного хозяйства. Глава республики поручил министру сельского хозяйства Михаилу Игнатьеву подготовить...

Установлены сроки охоты на пушных зверей в Новгородской области

... соблюдению техники безопасности при проведении охоты поручены комитету охотничьего и рыбного хозяйства Новгородской области совместно с управлениями Федеральной службы по ветеринарному и...

Питерские рыбаки начали сбор подписей по обращением к губернаторам Петербурга и Ленобласти

Акцию поддержали сотрудники института озерного и речного рыбного хозяйства (ФГНУ "ГосНИОРХ") и некоторые специализированные рыболовные...

Вице-губернатор Корякии: порядок закрепления рыболовных участков неприменим в автономии

ИА REGNUM) начал писать специалист по рыбному хозяйству, продолжил - аукционист, а закончил - специалист по...

Власти Карелии взялись за наведение порядка в рыночной торговле

... экономического развития, а также сельского, рыбного хозяйства и экологии.

Мурманским рыбоводам нужна хорошая нормативно-правовая база: Департамент производства, рыбного и сельского хозяйства...

Об этом корреспонденту ИА REGNUM рассказал руководитель Департамента производства, рыбного и сельского хозяйства Мурманской области Вячеслав Зиланов.

Пройдут слушания по объемам вылова морских биоресурсов

Как рассказали в департаменте рыбного хозяйства краевой администрации, согласно закону "Об экологической экспертизе"...

Алексей Чернышев высоко оценил результаты работы делегации Оренбургской области на V международном экономической форуме ...

... - стимулирование привлечения инвестиций в сельское и рыбное хозяйство, пищевую промышленность путем предоставления государственных гарантий,...

EXPO.pallad.ru - Выставки в России и зарубежом. Только самая свежая информация!
Время генерации страницы: 0.004 сек.
Uvidim.ru
Поиск по каталогу